2022년 마을공동체 주민제안 공모사업

독거 어르신 건강 프로젝트 짝꿍산책, 두 번째 운동산책

뜨거운 여름(7월 25일), 어르신들이 한명, 두명씩 건강카페꿈땀으로 들어오십니다. 두 번째 운동산책을 위해서요.

곽문순 운동 강사님과 두 번째 만남이어서 서로 반갑게 인사를 나눈 후 의자에 앉으셨습니다.

다리나 허리가 불편한 어르신들은 의자에 앉으시고, 괜찮으신 분들은 매트 위에 앉았습니다. 허리가 굽은 어르신부터 다리 수술 후 잘 걷지 못하는 어르신까지 계셔서 평소에 혼자서는 운동하기 어렵던 어르신이었습니다.

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강사님의 지도 아래 몸 두드리기를 시작했습니다. 잘 쓰지 않는 근육을 내 손으로 골고루 두드리면서 혈도 열어주고, 근육도 부드럽게 만들어주는 활동입니다. 오장육부도 마사지하면서 기능이 떨어진 장기에도 활력을 넣어주었습니다.

마지막으로 기차를 만들며 서로의 등과 어깨를 주물러주고, 손가락을 세워서 쓸어 내리기도 하고, 손바닥으로 등을 마사지하면서 활동을 마무리하였습니다.

매일 함께 운동하지 못해 아쉽다, 이렇게 몸을 움직이고 나니 몸이 가볍다는 등 활동 후기를 남기기도 하셨습니다. 다음 운동산책은 8월 8일(월) 10시입니다. 그때까지 집에서 오늘 배운 동작을 가볍게 따라하시며 건강하게 8월에 만나요~